Za njo naj bi trpel skoraj vsak sedmi človek na svetu. Prizadene pa lahko tako moške kot tudi ženske, vendar je pri ženskah pogostejša. Ste tudi vi med njimi? V nadaljevanju boste lahko izvedeli, kaj je migrena in kakšni so njeni simptomi.
Večina nas migreno dojema kot hud glavobol, vendar se številni med nami verjetno sprašujejo, kaj je migrena in kako jo lahko zdravimo. Podrobneje o tem si lahko preberete na spletni strani migrena.si: https://www.migrena.si/o-migreni.
Gre pravzaprav za nevrološko bolezen, zaradi katere živčni sistem začasno postane bolj vzdražen. Zaradi večje vzdražnosti živčevja pa potem pride do sproščanja nevrotransmiterjev oz. nevroprenašalcev, ki so tesno vpeti v psihofiziološke mehanizme migrene.
Ključnega pomena je zdrav življenjski slog
Morda lahko že predvidevate, da je, tako kot pri večini nevroloških bolezni, eden od glavnih sprožilcev prav stres, ki v človeškem telesu sproži določene spremembe, ki nato lahko sprožijo prve simptome. Pomembno je, da prepoznate te glavne sprožilce in se jim skušate po najboljših močeh izogniti.
Preventiva je najboljši način za zmanjšanje možnosti za katerokoli bolezensko stanje, tako je tudi v primeru migrenskih simptomov, ki jih večina prizadetih težko prepozna in jih ne pripiše temu bolezenskemu stanju. Zato je potrebno ljudi ozavestiti o tem, kaj je migrena, ter kako zelo je pomembno ohranjati zdrav življenjski slog pri njenem preprečevanju. Če pazite na zdravo prehrano, poskusite zmanjšati stres in poskrbite za dovolj gibanja, boste že naredili veliko pri preprečevanju katerekoli bolezni.
Lahko pa ob vsem naštetem svoje telo okrepite z dodajanjem vitaminov in mineralov, ki jih pogosto primanjkuje. Eden od najpomembnejših mineralov, ki je prisoten v človeškem telesu, je magnezij, ki ga vsebuje čisto vsaka celica. Ekološko pridelan magnezij vam je na voljo v spletni trgovini Malinca, kjer lahko najdete celo vrsto drugih naravnih izdelkov.
Kaj je migrena: njeni simptomi in kako si lahko sami pomagate?
Kot že omenjeno v uvodu, za njo trpi skoraj milijarda ljudi po svetu, ki redno doživlja napade. Ti se lahko začnejo že v zgodnji odrasli dobi in najpogosteje so prizadeti posamezniki v starosti od petindvajset do petinpetdeset let.
Spekter simptomov je zelo širok, saj večina ljudi poleg glavobola čuti slabost ali se ne more skoncentrirati. Nekateri postanejo občutljivi na svetlobo ali vonje in zvoke. Večina med njimi morda niti ne ve, kaj je migrena, zato niti ne pomislijo na to možnost. Pogosto namreč ob migrenskem napadu določeni posamezniki doživijo tudi motnje vida • pred očmi se jim prikazujejo temne lise ali iskrice, postanejo omotični, lahko čutijo tudi mravljinčenje in otrplost, pri nekaterih pa je lahko otežen tudi govor.
Eden od najpogostejših simptomov je tudi pomanjkanje energije, utrujenost in nejevoljnost. Zato je pomembno, da poskrbite za dovolj spanca, ki bo zagotovil ustrezno regeneracijo telesa. Pri tem vam lahko pomaga magnezij v obliki prehranskega dopolnila.
Kaj je magnezij in zakaj je koristen?
Gre za mineral, ki je v svoji osnovi kovina, vendar v naravni obliki nikoli ni prisoten kot samostojni element. Najpogosteje se veže na nekatere druge snovi, na primer aminokisline. Rastline so sicer najboljši naravni vir magnezija, vendar je težko najti takšne, ki ga vsebujejo dovolj, da bi z dostopnimi količinami zadovoljili vsakodnevno potrebo po njem.
Dokazano je, da magnezij zmanjšuje izčrpanost in utrujenost, igra pomembno vlogo pri delovanju mišic in živčnega sistema ter skrbi za ravnovesje elektrolitov v telesu. Poleg tega je pomemben dejavnik pri sintezi beljakovin in pri delitvi celic. Prispeva tudi k ohranjanju zdravih kosti ter zob, pozitivno pa vpliva tudi na psihološko delovanje.
Kaj lahko naredimo, ko nas naša psiha in naše telo pustita na cedilu?
Eden od načinov je torej ohranjanje zdravja še preden se bolezen pojavi. To lahko naredimo z nenehno skrbjo za naše telo in vzpostavljanjem notranjega ravnovesja, kar pa v teh sodobnih časih, ki od nas zahtevajo polno prisotnost v službi ter ob tem še skrb za družino in ostale obveznosti, nikakor ni enostavno.
Če je vaše zdravstveno stanje že načeto in ste med zgoraj naštetimi simptomi prepoznali nekaj takšnih, ki jih tudi sami redno doživljate, potem bo morda potreben obisk k zdravniku, ki vam bo v primeru hudih bolečin ali slabosti predpisal zdravila ter vas podrobneje podučil o tem, kaj je migrena, in kako si lahko sami pomagate.
Zdravila so namenjena zgolj lajšanju simptomov
Ker gre za neozdravljivo bolezensko stanje, so na voljo zgolj zdravila, ki lahko pomagajo lajšati akutne simptome. Tako so na voljo akutna in preventivna zdravila. Ob hudih bolečinskih stanjih vam zdravnik lahko predpiše zdravila za lajšanje bolečin ali tablete proti slabosti.
Za tiste, ki živijo z redno pojavljajočimi migrenskimi simptomi, so bolj primerna preventivna zdravila. Ta zdravila je potrebno jemati vsak dan, tudi ko oseba ne doživlja nobenih simptomov. Več o tem, katera so ta zdravila in kaj je migrena, si lahko preberete na migrena.si.
Naravni magnezij iz morske trave
Z dovolj pestro in uravnoteženo prehrano boste lahko zaužili tudi magnezij, vendar bo morda tudi v tem primeru ta količina premalo, da bi se izognili slabosti, utrujenosti in izčrpanosti. Priporočljivo je, da k svoji prehrani dodate še magnezij v obliki prehranskega dopolnila, ki naj bo naravnega izvora. V spletni prodajalni Malinca vam je na voljo magnezij, ki je bil ekološko pridelan iz morske trave.